【窩心室中的悄悄話】🛌 臥室 #2｜有選擇，就會有自信

臥室，是一個人的「價值培養皿」，很多私密的事情、個人不想被公開的情緒想法，都會發生在臥室。大半夜加班、寫功課、跟自己對話、睡覺等都是有可能發生在臥室的事情。家庭外的人前來家裡拜訪，臥室通常只留給真的很親密的親戚、朋友可以進去，這意味著，臥室是整個家中最具有隱私的場所。

為什麼會沒自信？

沒自信的原因各式各樣

• 可能是從小的家庭教育養成

• 可能是成長過程遇到的人灌輸的觀念

• 也有可能是短暫迷惘而懷疑自己的假性沒自信

不管是哪種，人難免會有沒自信的時候

自信怎麼養成？

學了心理學、將認知治療用在自己身上「自療」後，筆者先學習把自己的非理性信念排除，再慢慢學習轉念

現在，筆者意識到：

• 「有得選」，就會有自信

• 因為「有得選」，會讓人感到沒有被世界拋棄

• 因為「有得選」，會給人命運能掌握的自在感

其中，有幾點筆者覺得可以推薦給讀者們做日常練習的方法：

• 找尋自己熱愛的

• 積極學習熱愛領域的專業知能/技能

• 直面那些對自己專業的「質疑」，用專業堵住這些質疑

• 懷疑自己之後，學習給自己鼓勵/相信自己

• 經常提醒自己有為社會貢獻/自己是有價值的

有自信，心就能更自由

當我們漸漸養成自信，心會跟著越來越開闊

心開闊了，對於世界的接受度會更大

進而不會太把自己困在某一方困境或糾結點

心自由了，也會發現自己原來有很多選擇性

而有得選，就會有自信，有自信，心就自由了

這些都是「循環」、對自己「善的循環」

願走在尋找自信道路上的讀者們，都能順利獲得自信，並進入這般「善的循環」