壓力下的身心訊號，你聽見了嗎？

在快節奏的生活中，壓力無處不在。你是否曾感到頭皮緊繃、頭痛難耐？這可能是身體在告訴你，它需要休息了。​

壓力會導致頭皮僵硬，進而影響血液循環，造成頭痛與不適。​長期下來，大腦供氧不足，記憶力下降，思緒混亂，學習與工作效率降低。​此外，壓力還會影響自律神經，導致失眠，讓你難以入睡，影響睡眠品質。​

肩頸僵硬、疲勞感也是壓力的表現。​壓力使肌肉長期處於緊繃狀態，讓整個上半身感覺沉重不適。​情緒不穩，容易焦躁、易怒，也是壓力對心理的影響。​

面對這些壓力帶來的身心訊號，我們可以透過「正念減壓」來緩解。​正念幫助我們覺察當下的身心狀態，學習與壓力共處，減少其對我們的影響。​透過正念練習，我們可以學會放鬆身體，釋放壓力，恢復內在的平衡。​

此外，結合「身心靈療癒」的方法，有效緩解壓力帶來的不適。​這些方法幫助我們重新連結身體與心靈，提升自我覺察，找到內在的平靜。​

讓我們一起學習傾聽身體的聲音，透過正念與身心靈療癒的方法，釋放壓力，找回健康與平衡。​

｜如何預約？｜ 

1. 提出你想改善的主題 

2. 提供簡單家庭樹（三代內） 

3. 預約時間，線上進行（目前可預約5月份的時段：每週四 09:00、10:00、11:00、13:00、14:00、15:00、16:00、19:00、20:00、21:00）

建議準備：耳機、靜心空間、熱飲一杯 

連結將於預約成功後提供 。

｜收費/時數？｜ 

1堂 50分鐘/ $3800 （體驗價：$800/20分鐘）

3堂150分鐘/ $8000