壓力與情緒的連結 從覺察開始

你是否曾經感到情緒起伏不定，容易焦躁、易怒？

這可能是壓力對情緒的影響。​

壓力會影響我們的情緒狀態，使我們難以保持平穩的心情。​

壓力不僅影響情緒，還會對身體造成影響。​

例如，壓力會導致肌肉緊繃，造成肩頸僵硬、疲勞感。​長期下來，可能會引發頭痛、失眠等問題。​

面對這些壓力帶來的影響，我們可以透過「正念冥想」來緩解。​正念冥想幫助我們覺察當下的情緒與身體狀態，學習與壓力共處，減少其對我們的影響。​透過正念冥想，我們可以學會放鬆身體，釋放壓力，恢復內在的平衡。​

此外，結合「情緒療癒」的方法，如情緒釋放技巧、情緒表達等，也能有效緩解壓力帶來的情緒問題。​這些方法幫助我們認識並接納自己的情緒，提升情緒智商，找到內在的平靜。​

讓我們一起學習覺察自己的情緒，透過正念與情緒療癒的方法，釋放壓力，找回情緒的平衡與穩定。​

｜如何預約？｜ 

1. 提出你想改善的主題 

2. 提供簡單家庭樹（三代內） 

3. 預約時間，線上進行（目前可預約5月份的時段：每週四 09:00、10:00、11:00、13:00、14:00、15:00、16:00、19:00、20:00、21:00）

建議準備：耳機、靜心空間、熱飲一杯 

連結將於預約成功後提供 。

｜收費/時數？｜ 

1堂 50分鐘/ $3800 （體驗價：$800/20分鐘）

3堂150分鐘/ $8000