✨《職場心態》

🔖 所別：自我成長所

👑 班級：全階段適用

🎯 對象：初入職場到資深階段，感到疲乏、焦慮、迷惘的每一位工作人

🧠 口號：#心態決定你的職涯續航力

你有沒有曾經在某一天早上醒來，真的不想再去上班？

不是因為討厭工作內容，而是你已經不確定自己為什麼要撐下去了。

每天過得像「打卡活著」，但其實內心早就悄悄關機。

Queen 在陪跑這些年，看過太多職場人的困境不是「不知道怎麼做」，而是「不知道還要做多久才會變好」。

於是我們來聊聊職場裡最難練、卻最該練的是心態。

🧠 心態，不是雞湯，是續航力

職場就像是一場馬拉松，每個人起跑點不同、裝備不同、配速不同。

但最後走到終點的，從來不是那個一開始跑最快的人，而是那個「懂得調整心態」的人。

你可能有以下幾種感覺：

為什麼我努力加班，升遷卻不是我？

明明工作很穩，卻時不時想離職？

看別人轉職好像都超順，自己卻每一步都卡？

這些問題都在問的不是能力，而是「我到底怎麼看待自己在這裡的位置？」

📍 職場的 3 種常見心態陷阱（你中了哪一種？）

1. 比較型焦慮症

看別人跳槽加薪、轉職成功、海外工作，就開始懷疑自己是不是原地踏步。但你忘了比較的基礎應該是「目標一致」，而不是「生活外觀」。

✅ Queen陪跑解法：

請每天問自己：「我羨慕的是對方的職位？還是那個選擇的自由？」搞清楚你要什麼，比跟誰比重要一百倍。

2. 控制狂疲勞症

你試著控制每一件事，從主管情緒、同事效率、專案進度、升遷時機，結果換來的卻是焦慮失控。

✅ Queen陪跑解法：

能掌控的，是你自己的心態與選擇，而不是他人的回饋。接受不完美的發生，才是你真正強大的開始。

3. 自我懷疑過勞症

你做很多，但覺得都沒人看見；你提過方案，卻被一句話打槍。慢慢地你開始質疑「是不是我不夠好？」

✅Queen陪跑解法：

你不是沒價值，而是「暫時沒有被對的人看見」。請把目光從「別人怎麼看」轉回「我學到什麼」，你會慢慢找回自信的底氣。

💬 為什麼心態這麼關鍵？

因為工作不會永遠順利。你會遇到業績掉落、專案失敗、主管換人、團隊解散。

但如果你早就準備好「心態這件盔甲」，你就不會輕易被打敗。

✅心態，不是把壞事變好，而是「在壞事中活得不壞」。

Queen陪跑過太多人，一開始來找我，是因為想找新工作，但最後轉變最大的是他們面對挫折的能力。

🧭 你現在可以做的 5 件「心態肌肉訓練」

✅建立「職涯回顧日」：每月一次，回顧這個月你做對了什麼，少做了什麼，不是為了檢討，而是為了下一步。

✅建立「失敗紀錄表」：記錄你哪裡被打槍、搞砸、犯錯，並加上「學到什麼」。你會發現，錯誤是最貴的學費。

✅固定找一個陪跑夥伴：不一定要是教練，也可以是朋友、學長姐，一起練習彼此的職涯反思。

✅練習情緒日誌：每天一行，寫下今天職場讓你最情緒化的點，和你怎麼處理。讓你不被情緒牽著走。

✅每週做一件「無用之用」的小事：看書、畫畫、散步、或練冥想。這些讓你和工作「分手一會兒」，才能讓你在工作裡不失衡。

💡敲敲話：

你不需要完美，才值得被看見。

你需要的是，在不完美中還願意繼續走的勇氣。

如果職場是一場長征，那麼心態就是你背上的水壺，沒它，你撐不了太遠。

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