明天還要上班：當人生很累，我們為什麼還是上班？

《人生方向盤》Podcast E111｜明天還要上班：當人生很累，我們為什麼還是上班？

本集針對現代人在職場中的迷惘、生存壓力，以及如何調整心態與職涯策略進行深度剖析。

一、 借鏡韓劇《明天上班見》：12 種職場情境自我檢視

引用韓劇《明天上班見》的 12 個集名主題，檢視職場人在面臨各種狀況時的真實心態：

(1)  「就算天塌下來，還是得上班！」： Helen 表示若涉及極大的心裡壓力或已嚴重影響身心健康，會選擇請假，因為個人健康優先於工作（HR 工作需面對員工情緒失控與臨場應變，心力耗損極大）。

(2)  「一心想辭職，還是得上班！」： 常有的真實心境。

(3)  「不管有病沒病，還是得上班！」： 會視專案進度來評估是否出席。

(4)  「昨天才失戀，還是得上班！」： 曾經經歷過，仍得照常出勤。

(5)  「即使要『開會』，還是得上班！」： 無法避免的職場現實。

(6)  「動心被抓包，還是得上班！」：Helen表示並未發生過。

(7)  「藏著新祕密，還是得上班！」： 職場上難免得知他人或單位的秘密，依然要正常工作。

(8)  「為往事所困，還是得上班！」： 即使內心受困仍需出勤。

(9)  「就算出錯了，還是得上班！」： 即便面臨被罵的風險，仍要上班面對並解決。

(10)   「不知道答案，還是得上班！」： 在迷惘中繼續前行。

(11)   「就算流言遮蔽真相，還是得上班！」： 面對傳聞仍需維持工作。

(12)   「就算明天依然要上班，還是要活出自己的今天！」： 進公司就像賣掉時間與軀殼，但必須透過練習與自我覺察，在企業的步調中保留屬於自己的方向。

二、 擺脫職場迷惘與內耗的 4 大實務策略

1. 釐清「不喜歡上班」與「不喜歡的工作」的差異

核心洞察： 我們往往以為自己不喜歡工作本身，但實際上我們不喜歡的是上班這件事（即處理非工作內容的雜事、人際關係衝突或外在干擾）。

應對作法： 人是群體動物，職場干擾不可避免，關鍵在於練習不讓外在事物干擾內在心態，專注於自己喜歡的專業內容。

2. 把自己當作一個「專案（Project）」來經營

明確排序目標： 清楚定義自己工作首要追求的是什麼，是錢多、事少、拓展人脈還是認識朋友，還是獲取特定職務與成就？當目標明確時，其他非首要條件就可以適度讓步（例如：以擴展人脈或累積職務為首選時，薪資未必是第一考量）。

制定流程與 Plan B： 為自己的職涯設定階段性目標與達成時程，並準備替代方案（Plan B）；若達到某個階段不想繼續，應提早思考下一步退路。

持續梳理自我： 無論是剛畢業、工作 5 年或 10 年，極少數人能一開始就想透，需要從每一份工作歷程中持續修正。

3. 用擅長的事支援有興趣的事

接受現實： 能做著自己 100% 喜歡又能赚大錢的工作極其幸運且罕見。

資源轉換策略： 建議用自己擅長的工作去賺取收入，再將一部分資金用於支援個人的興趣與愛好。只要對興趣保有熱情，就能轉化為持續工作的動力。

4. 堅守身心健康底線與生活平衡

身心靈狀況評估： 在追求職場成就時，必須隨時評估自己的身心靈狀態是否允許。

生活與工作平衡： 工作只是生活的一部分，工作之餘應保留休閒活動（如玩遊戲或休閒放鬆）來調適情緒。

三、 專業觀點與建議

核心疑問： 「明天還要上班，當人生很累，我們為什麼還是要上班？」

生存與生活的循環： 真正對工作充滿成就感、非常喜歡上班的人少之又少。大多數人上班是為了生存（支付每月生活固定開銷），薪水若夠高才能進一步照顧到生活。不上班就沒有收入，但上班又渴望下班，形成一種困在其中的循環。

離職不是唯一答案： 離職並不能解決所有問題，因為沒工作有沒工作的煩惱，有工作有工作的煩惱，關鍵在於如何與這種狀態共存，並讓自己過得更舒服。

上班並非要證明這件事有多麼偉大，而是提醒我們：就算生活很難，我們還是需要努力去找到自己的位置，照亮自己的光。

延伸聆聽：釐清目標順序、分清工作與外在干擾，才能在職場中掌握屬於自己的方向盤。

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